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公主花园

夏天的夜色,总是挂着迷人的色彩,有点深沉却带着浪漫。

 
 
 

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美丽善良,单纯可爱,校园之花,才气女孩,傲气十足。

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【转载】女人每晚最好做一次,年轻十岁!【养生保健】  

2017-01-05 22:50:10|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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女 人 每 晚 最 好 做 一 次

 教材:网络 整理:缘分

 每周一次,刮刮手指百病不侵! - 缘分 - 缘分博客

1、两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背)

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2、双手抱头,上身直立做下蹲。(美臀)

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3、双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿)

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4、身体站直,左右脚依次转圈圈。(美腿)

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5、身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)

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6、身体坐直,双腿并拢向上吸腿。(美腹)

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7、身体坐直,依次往左右双吸腿。(美腹)

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8、双腿双臂夹紧身体,使身体向后向前。美腹、美胸)

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